儿童能吃辣木籽吗？辣木籽什么人不能吃？

儿童能吃辣木籽吗？辣木籽什么人不能吃？辣木籽的营养价值高，功效也很强大，是近年来很受欢迎的保健品。有人问，儿童能吃辣木籽吗？儿童吃辣木籽有副作用吗？下面小编为您介绍。

一、辣木籽小孩能吃吗

辣木籽含有丰富的蛋白质，维生素A、B、C、E，及钙、钾、铁、镁、锌等矿物质和微量元素，还含有人体无法自行合成、合成速率赶不上身体新陈代谢的八种“必需氨基酸”，氨基酸是活化细胞、增强免疫力、强化性能力的重要元素。

根据相关机构进行的检测，辣木籽总糖含量为6.9%至9.5%，蛋白质含量为36.2%至38.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，钙含量为95至135.3mg/100g，铁含量为2.9至3.5mg/100g。其中，油酸含量为22.6%，异油酸为18.1%，反油酸为13.5%，甘油单油酸酯为9.2%，棕榈酸为8.1%。

辣木籽是一种高钙植物产品，含钙量是牛奶的4倍以上，除此以外，还含有很高的钾、铁、锌等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白质以及氨基酸等，是一种含全营养素的功能食品，一个人每天只要吃上5克左右即可供给人体一天的营养需要，因此它可以补钙、补铁、补钾、补锌，富含儿童成长的营养素！

二、儿童吃辣木籽的功效

1、增强免疫力

根据国内外临床报告，经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

2、补充多种营养物质

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

3、提升五脏之气

辣木籽一食得五味，对人体九大系统都有一定的改善作用，食得的五味分别对应人体五脏，坚持吃辣木，能逐步改善人体五脏失调，恢复健康活力。

4、改善睡眠质量、预防疾病

辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

5、促进肠胃排毒

辣木籽富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。吃2~3粒辣木籽，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

6、护心血管

辣木叶片、果实和根含有平衡血压和胆固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木叶能分别降低高脂鼠的血清、肝脏和肾中的胆固醇14.35％、6，40％和11.09％，并增加15.22％血清蛋白。

7、抵抗疲劳

富含氨基酸、锌、铁等微量元素，有效的补充人体能量、消除疲劳，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。

三、辣木籽什么人不能吃

辣木籽在世界各地都在食用，用于 烹饪 药物 和化妆品等广大领域。而且它的功效也很多，可以排毒，增强免疫力，长时间服用可以瘦身以其高卵白、低脂质、高纤维、高维生素的含量的赋性与特殊的降血糖、抗菌消炎、强心的保健成效而成为人们安康食品界的新宠。辣木籽虽然营养价值很高，但是还是有些人群是不适合食用的。

1.六个月以下的婴儿最好不要服用！因为婴儿的消化系统和免疫系统还没有发育完全，所以应该避免食用有药物成分的食物。

2.孕妇需要如果不是在必要的情况下，最好不要食用辣木籽，食用时应该谨遵医嘱。

3.三高晚期人群，应该在谨遵医嘱。避免辣木籽有效成分对病情刺激过大，对身体造成不良影响。

4.每次食用最好在空腹状态，一次不超过5粒，喝300ML以上的水。

从以上可以看出，儿童是可以吃辣木籽的，但是一定要适量，因为孩子的肠胃功能很弱，在生活中家长要给孩子足够的营养和睡眠。