早上空腹喝蜂蜜水好吗？睡前喝蜂蜜水好吗？

早上空腹喝蜂蜜水好吗？睡前喝蜂蜜水好吗？蜂蜜水因能润肠通便且排毒养颜而深受人们的青睐，很多人在早上起床后都喜欢喝一杯蜂蜜水，殊不知这样喝蜂蜜水其实是错误的，长期如此甚至可能对身体带来极大的负面影响，下面我们就一起来看一看早晨空腹和睡前喝蜂蜜水好不好吧！

一、早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上起床后很多人都有喝杯水的习惯，事实上此时喝杯温开水对身体是极有好处的，此时喝水不但可以为机体补充水分，而且可以冲刷肠胃以帮助通便排毒，还有助于机体的血液循环，但若将温开水换成蜂蜜水则情况就大不相同了，首先空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多而刺激肠胃，其次早上喝蜂蜜水会增加血液浓度而不利于健康，最后此时喝蜂蜜水也起不到清理肠胃的作用，因此早上空腹不适合喝蜂蜜水。

二、空腹喝蜂蜜水的危害性

1、危害：导致胃肠疾病

早上起床时胃部的食物基本已经完全消化，此时喝蜂蜜水会刺激胃部分泌胃酸，虽然适量的胃酸有助于消化食物，但由于胃中根本就没有食物可以消化，这些胃酸便会刺激胃黏膜而导致胃黏膜受到损伤，严重时甚至可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡等胃肠疾病，因此早上起床后不要急着喝蜂蜜水，可以先喝杯温开水冲刷一下肠胃后再吃早餐，吃完早餐后便可以适量喝些蜂蜜水了，也可以在早餐中搭配些蜂蜜。

2、危害：增加血液浓度

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都属单糖，不需要经过胃肠的消化吸收便可直接进入血液中，早上起床时机体基本上处于缺水状态，此时血液的粘稠度非常高，若再空腹饮用蜂蜜水则更会增加血液的粘稠度，从而影响血液的循环，长期如此极有可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病，因此早上起床后喝一杯温开水可以降低血液的粘稠度、促进血液循环、防治心血管疾病的发生。

3、危害：不能清理肠胃

蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外，尚含少量的蔗糖、麦芽糖、蛋白质、脂肪及无机盐等成分，这些成分不像葡萄糖和果糖那样可以被人体直接吸收利用，需要通过胃肠消化后才能吸收，因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理肠胃的作用，而且还会增加肠胃的负担，最好的办法就是先喝杯温开水来冲刷肠胃，等肠胃排空后再食用早餐，早餐过后再喝蜂蜜水，也可以在吃早餐的时候搭配吃些蜂蜜，如蜂蜜面包等。

三、早上喝蜂蜜水好吗

俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。早上喝蜂蜜当然能甜蜜一整天呐，但还有一句话叫：朝朝盐水，晚晚蜜汤。也就是说，早上淡盐水，晚上蜂蜜水，能够起到排毒养颜的功效，所以建议题主和大家把顺序颠倒一下，在睡前半个小时到一个小时来一杯蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便、排毒养颜的作用这个大家都知道，它的营养价值反正是很高的，含有大量的维生素，矿物质，化合物如抗坏血酸和核黄素，钾，钙等等。总体而言，它是自然界中发现的强效食物之一。蜂蜜具有悠久的使用和生产历史。它在食品工业中占有特殊的地位。蜂蜜用于烘烤，饮料和烹饪。蜂蜜还可以被生食，事实上，生食的话会更好，因为加工后的蜂蜜很可能会失去天然的营养素。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，各种维生素，有机物，无机盐等。具有润肠通便，滋阴清火，润肺清咳，抗老化，促进伤口愈合等功效。对便秘，胃火旺盛，口腔溃疡有很好的辅助作用。

早上起来冲一杯蜂蜜水喝好处很多，蜂蜜有润肠通便，排毒养颜的作用，能在短时间内补充大量的糖分和营养物质。 但是我没有这个口福，我是二型糖尿病的高危人群，不能多吃含糖的食品，空腹喝蜂蜜水，血糖值会上升的很快！另外，蜂蜜中含有蜂皇浆类的激素，对婴幼儿来说是不宜服用的，如果婴幼儿长期吃蜂蜜的食品，会导致儿童的性早熟，影响到孩子的发育成长。 婴儿的免疫力相对比较低，肠胃功能发育不完善，如果是不洁的蜂蜜，或者是以经变质的蜂蜜中含有致病菌，对婴儿来说是致命的东西！肉毒杆菌听说过吗？在特定的环境下，蜜蜂在野外有可能会采到有毒植物的花蜜，会引起中毒的，已经有过这方面的报道了！ 另一个就是要考虑到真假蜂蜜的问题，除非是在养蜂场里亲自买回来的蜂蜜，不然的话，谁也不知道你喝的是些什么东西？常喝蜂蜜水美容养颜，还通便。睡前喝也能够促进睡眠质量，假如长期在早上空腹喝蜂蜜水的话，会加大肠胃的负荷，你得到的只有肠胃不适，甚至是肠胃病！

四、睡前喝蜂蜜水好吗

有不少的人会在晚上喝蜂蜜水，但是，专家建议是在睡觉前的半个小时以及一个小时前不宜喝蜂蜜水，如果您在这个时候喝了蜂蜜水，那么很有可能会导致血糖升高，而且在夜间身体本来就缺水，血液粘稠度就会升高，如果这时候喝蜂蜜水，可能会出现心脑血管意外，尤其是对老年人来说，千万不要在晚上喝蜂蜜水。

但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。

那么，晚上喝蜂蜜水，也是要看情况而定的，对于有些人晚上适合喝蜂蜜水，而有些人就不适合喝，同样的，晚上喝蜂蜜水有好处也有坏处，这些您也必须得清楚

注意：

1、晚上睡前三十分钟最好再喝一杯温开水，而不是蜂蜜水。因为睡前喝温开水能够促进人体的新陈代谢作用，但假如喝了蜂蜜水，水里面富含大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。

2、此外，天然的蜂蜜里面具有许多的糖分，假如在睡前喝蜂蜜水，这些糖分就会转换成脂肪聚积在体内，假如刷完牙之后喝蜂蜜水就更糟糕了，这是因为蜂蜜是甜的，会腐蚀你的牙齿，所以最好不要在晚上睡觉前喝蜂蜜水。

晚上睡觉之前，很多人都习惯喝点什么东西，而蜂蜜水最受欢迎，但是，喝蜂蜜水您一定要注意，在晚上喝的时候千万不要过量，也不要胡乱的冲泡一杯蜂蜜水，就随意饮用，这样蜂蜜的营养也会大打折扣。以上就是关于经常喝蜂蜜好吗以及晚上睡觉前能不能喝蜂蜜水的全部内容，希望对大家有所帮助。